গরমে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে যেসব কারণে
| উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৪৮ পিএম, ২৫ মার্চ ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা আছে। গরমে এই সমস্যা আরও বাড়ে। তাপমাত্রা বাড়তে থাকলে মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্ক হওয়া উচিত। গরমে মাইগ্রেন বাড়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। যেমন-
ডিহাইড্রেশন: গ্রীষ্মকালে মাইগ্রেন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ ডিহাইড্রেশন। গরমের সাথে সাথে ঘাম বেড়ে যায়, যার ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যায়। ডিহাইড্রেশন রক্তের পরিমাণ কমাতে পারে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে। এ দুটি কারণ মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে পারে।
সূর্যের তাপ : সূর্যের প্রখর তাপ মাইগ্রেনের রোগীদের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।
বায়ুর গুণমান: দূষণ, পরাগ এবং অ্যালার্জেনের মতো কারণগুলি গ্রীষ্মের বায়ুর গুণমান খারাপ করতে পারে। বায়ুর গুণমান শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। যার ফলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে।
রুটিন পরিবর্তন: গ্রীষ্মকাল প্রায়ই দৈনিন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আনে। যেমন-অতিরিক্ত গরমে ঘুম অনিয়মিত হয়, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন আসে। এর ফলে মানসিক চাপ, ক্লান্তি বাড়ে। পাশাপাশি হরমোনের স্তরে পরিবর্তন হয়। এসবই মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ায়।
আর্দ্রতার মাত্রা: গ্রীষ্মকালে বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় কারও কারও মাইগ্রেনের উপসর্গকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
মাইগ্রেন প্রতিরোধে কী করবেন-
১. মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির পাশাপাশি তরল পান করতে হবে।
২. প্রয়োজন ছাড়া রোদে বের হওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। আর বের হলে টুপি এবং ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
৩. মেডিটেশন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা কমাতে ভূমিকা রাখে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেন প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
- সুলতান সুলেমানের প্রাসাদে ফারিণ
- বিনা অভিজ্ঞতায় ব্যাংকে চাকরি
- খিলগাঁওয়ে একইদিনে তিন শিশুর মৃত্যু
- তীব্র গরমে ট্রেনের ব্রেকে আগুন, ১০ যাত্রী আহত
- রান্না ভালো না হওয়ায় স্ত্রীকে জানালা দিয়ে ফেলে দিলেন স্বামী
- শেরে বাংলার কর্মপ্রচেষ্টা নতুন প্রজন্মকে অনুপ্রাণিত করবে
- রাজধানীর যেসব এলাকায় ১২ ঘণ্টা গ্যাস থাকবে না আজ
- গুচ্ছের ভর্তি পরীক্ষা আজ,থাকবে পানি ও চিকিৎসা ব্যবস্থা
- কোথায় হবে অনন্ত এবং রাধিকার বিয়ে?
- গরমে চা খাওয়া কি ঠিক?
- বৃষ্টি কবে হবে, জানাল আবহাওয়া অফিস
- তাপমাত্রা কমাতে হিট অফিসারের নতুন উদ্যোগ
- শেরে বাংলা এ কে ফজলুল হকের মাজারে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ভারতে হরলিক্স আর স্বাস্থ্যকর পানীয় নয়!
- তানজানিয়ায় বন্যা ও ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ